1.      川越にあるパーソナルトレーニング&整体・接骨院

          

〒350-1165 埼玉県川越市南台2−5−14 NKコータース
南大塚駅北口 徒歩1分

 
午前 ×
午後 × × ×

午前:9:00-12:00 / 午後:15:00-20:00

●土・日: 9:00-13:00

お気軽にお問合せください

049-241-1900

30代・40代からのための
パーソナル・トレーニング

GET UP 倶楽部
(ゲット アップ)
パーソナルトレーニング×整骨院

「寝たきりリスク」に先手の対策を。
何歳になっても自分の足で
歩ける鍵は「筋肉」に
あった。

人は誰でも年齢とともに筋肉が減ります。特に50歳頃から急に減っていきます。何も対策をしなければ自分の足で歩けなくなり、健康寿命も短くなり、寝たきりリスクが高まります。

 

あきらめないで。何歳からでも筋肉量は増やせます。また一度落ちた筋肉でも骨や関節に比べて、蘇生する力が圧倒的に強くあります。

 

70歳になっても80歳になっても、筋力があれば、背筋もピンと伸びて、若い頃と同じように歩くことができるはずです。

 

効率を考えて続けるなら、

パーソナルトレーニングがおすすめです!

GET UP 倶楽部の3つの特徴

マンツーマンの指導

クライアント(利用者)の状態に合わせながら、筋肉のスペシャリストの私がマンツーマンでサポート、指導します。

運動・心理・栄養の専門家

当トレーナーは、国家資格を持つ、体の内面を含めた体全体についての専門家です。

「健康増進」体力の向上、ストレス解消、生活の質の向上を目的とします。

「体質改善」スポーツ障害の予防・改善・健康寿命延長などを目的としています。

「ボディメイク」ダイエット、筋力増強、悪い姿勢の改善などを目的としています。

短期間で効率的

安全に楽しみながら確実に成果がでます。

筋力トレーニングで筋力をつけて

健康貯金

健康貯金で万病予防

筋肉貯金がある80歳と鍛えてない30歳が同じ?!

私達は動物ですから、筋肉を動かさない 使わないでいると、脳梗塞、脳卒中、糖尿病、認知症のリスクが高まります。 筋肉を使うとそれらのリスクを減らすことができると言われてます。

 

老後を支えるのは「年金」ではなく、「筋肉」です!!

人間にとって命が一番大事なことは子供でも知っています。疑う余地はありません。

 

それではどのようにいのちを守るか?

食事、運動、休暇、睡眠などに気を付けることも重要ではあります。

 

でも本当にこれだけの習慣でけで大丈夫でしょうか? 

 

よくよく考えればわかることなのですが、人にとって一番大事なことは、「筋肉」や「筋力」のことです。

 

そもそも人間は二足歩行の生き物ですが、骨格の形はもちろんですが筋肉の発達がなければ不可能なこと。

 

運動、フィットネス、スポーツを考えるときでも、筋肉が発達しさらに強い力を発揮できる状態にあることで活動に余裕ができるようになり、より良いパフォーマンスが得られます。

 

また、日頃は運動はしないという人にも、忘れてはならない鍵が「筋肉」

「筋力」にあります。

 

人は加齢とともに筋肉が減りますので、日頃から何も対策をしないとなると思うように体を動かせなくなり、自分の足で歩けなくなったり、寝たきりなどのリスクが高くなります。

 

しかし、あきらめないでほしいのです。

 

接骨院併設型パーソナルトレーニング「GET UP 倶楽部」では無理なく筋肉の生まれ変わりを促すことが可能だと思います。

冬は夏より活動量が減る。

筋肉=減

たとえば、握力が年々5キロ弱くなるごとに死亡リスク16%増になります。

しかし、握力だけを鍛えるのではなく全身の代表として握力がめやすになっているだけです。

あくまでも全身を鍛えることが重要です。

メリット

患者様でなくても利用可能

筋肉量が増えることで太りにくい体になる

筋肉がつくことで姿勢が良くなる

肩こり、腰痛の改善になる

接骨院内のスペースなので、スタッフにわからないことは聞きやすい

冷え性の改善になる

シャワー室完備

他のスポーツクラブ、ジムにはない体をほぐすウォーターベッドある

 

デメリット

ジムではないのでスペースが狭い

筋トレがメインなので、有酸素運動のマシンがない

週1回1時間のトレーニングが一番効率的!

   10

無料 カウンセリング30分

 

体験トレーニング料金(1回のみ)

   60分 1回=3,000円(税込)

    

当施設のトレーニングは

パーソナルトレーニング

   60分1回=5,400円(税込)

   30分1回=2,700円(税込)

    ※入会金=2,500円(税込)です。

    ※60分のパーソナルトレーニングにはウォーターベッドが

     ご利用できます。

パーソナルトレーニング・チケット(60分×月4回)

         16,200円(税込)

    ※こちらは、1回分が¥3,750(税抜き)で

     継続してトレーニングされる方にはオススメのコース。

トレーニング+整体セット料金

   60分1回=5,200円(税込)

   (30分トレーニング+20分整体+10分ウォータベッド)こ

    ※トレーニング後に整体するとても欲張りなコース。    

ダイエット・トレーニングコース料金

    パーソナルトレーニング 特別価格

    ➡1ヵ月/8回

  =21,600円

 週2回(1回 40分+10分ウォーターベッド)

   ※本格的なダイエットを目的な場合は、週2回は必須です。

 

 さらに! 

   週2回(1回 60分+15分ウォーターベッド)

ダイエット目的のパーソナルトレーニング

    43,200円 32,400円

              (1ヶ月間のトレーニング費)

  ※ダイエットはこのコースで皆様、

   結果を出しています!!

 

体験トレーニング料金(1回のみ)

    60分1回=3,000円(税込)

    ※10分間のウォーターベッド付き

 

   10 DAY'S キャンペーン 

     毎月10日~20日の10日間
       新規入会者限定
   この10日間の間に体験トレーニング
   (60分3千円)を受けていただき

    ご入会された場合は、入会金無料に! 
     さらに10日間に入会された方


  その月末までに60分のパーソナルトレーニング
    を受けれると通常¥5,400が
     
¥4,900になります。

※チケットご利用は翌月からになります。

     また、翌月からは10 DAY'S キャンペーン

              のサービスは無効になります。

 

   《オプション》

   ※ご希望者の方のみ

   オーダーメイド・コース 1回=4,500円(税込)

   内容:『キャビテーション(10分)+ ラジオ波(15分)

       and ボディトリートメント(数分)』

   

 

 

フリーでトレーニング使用する場合

(ご自分でトレーニングされる方は、会員またはビジターで施設をご利用いただけます。要予約)

 入会金      =2,500円(税込)

 ビジター(60分)=1,350円(税込)

 正会員      =3,780円(税込)

    ※フリーをする場合でも初回だけオリエンテーションとして

     30分のパーソナルトレーニングを受けていただくことが

     ございます。

機能訓練

     ※回数、料金等の詳細はご連絡またはご来院ください。

当倶楽部をご利用頂く時にご持参いただくもの

 ・トレーニングウェア

 ・水またはスポーツドリンク

 ・タオル

 ・室内シューズ

 ・印鑑(初回のみ当倶楽部を利用する際の承諾書に必要)

柔軟性には個人差があります。

施術者にとっても個人差の大きい関節の柔らかさを知ることはとても重要であります。

 

なぜなら、関節の可動域つまり動ける範囲の確認によりそのカラダの状態を知る一つの鍵でもあるからです。

 

 

また生活習慣や年齢、性別、筋肉、靭帯、腱、ケガや皮膚の履歴などの影響で柔軟性が違います。

 

ケガの予防や不調の要因にもなるので、左右や表裏の筋肉の柔軟性に差がないようにすることが大切です。

 

 

本や雑誌を見ながら自己流で伸ばしている方もいますがなかなか続けても柔らかくならないことが多くあります。

 

正しいコツと気持ちいいルールを知って、できればメディカルを知っている筋肉のプロであるトレーナーなどに手伝ってもらうのが賢い選択だと思います。

 

 

当院併設型・「GET UP倶楽部」またはトレーニングと併用しながら「プレミアム・コンディショニング整体」でも、この硬いカラダにも対応できる整体であります。

 

ご来院時にカラダが硬いとご記入いただくか、またはカウンセリング時にストレッチ希望などお伝えください。

 

実際に柔軟体操教室に通ってみても、なかなか柔らかくならなかった人やストレッチサロンに行ったが逆に肩や首を痛めた方が当院に来院したところ身体を痛めることなく、柔らかくなっていく人達が大勢います。

 

ストレッチは、人によっては自分でストレッチをするから人にやってもらわなくても自分には必要ないと考える方が中にはいらっしゃると思いますが、実はパーソナルストレッチとしてトレーナーや施術者に受けることはとても重要になるのです。

 

たとえば野球選手が春のキャンプでトレーナーから受けているのはなぜか?

 

プロ野球選手は当然プロであるから、ストレッチやトレーニングはお手の物であるのになぜ受けるか、運動学で自動運動として自分でストレッチをすることは筋肉を伸ばすことはできます。

 

しかし、関節の柔軟性までの効果は弱い。

 

だからこそ他動運動としてトレーナーや施術者の力を利用することによって、関節まで柔らかくすることも可能になりフィジカル面で更なる強さを発揮できることになるのです。

注 意 事 項


トレーニングをご希望される方は以下
のことをご理解ください

  • 清潔な室内履きをご用意ください
  • 病気やケガ、手術歴など全て教えてください
  • 現在服用しているお薬があれば教えてください
  • 寝不足、極度の疲労、酒気帯び、食後すぐのトレーニングは禁止しています
  • 予約を頻繁にキャンセルされる場合は予約をお断りすることがあります。

当施設に適応する方

  • 医師から適度な運動をすすめられている
  • 運動が苦手だがトレーニングをしたい
  • ゆっくり長期間で身体を鍛えていきたい
  • 仕事や家庭の事情で継続的に時間がとれない
  • 専門的機能訓練を必要としている方(特別料金)
  • 当施設に適応しない方
  • 医師から運動の制限をされている
  • アスリート、ボディビルダー(重量的に軽いと思います)
  • 短期間で体型を変えたい
  • 中学生以下はウェイトトレーニング器材の利用はできません

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